Meditaciones
En un mundo que rara vez se detiene, estos momentos son tuyos para pausar, respirar y reconectar.
Nuestras meditaciones guiadas están diseñadas para ayudarte a arraigarte, calmar tus pensamientos y moverte con claridad e intención, ya sea que estés comenzando tu día, relajándote por la noche o simplemente tomando un momento para volver a ti mismo.
Cada meditación es un pequeño ritual de cuidado, un puente entre tu mundo interior y la energía que te rodea.
Elige la que resuene con tu estado actual y deja que te guíe a casa.
Estableciendo mis intenciones
Esta guía matutina te ayuda a establecer tus intenciones comenzando con una respiración profunda que te ancla en el momento presente. Luego te prepara para vivir un día pleno, lleno de paz, alegría, amor y generosidad.
Viaje de Luz
Esta meditación relajante te guía para expandir tu corazón y mente y sentirte unido con el universo. Comienza con una respiración profunda antes de indicarte que visualices un orbe cálido y brillante de luz que resplandece en el centro de tu pecho.
Meditación Luna en una Gota de Rocío
Esta meditación guiada te invita a relajarte con respiraciones profundas y a emprender un viaje imaginativo. Comienza estableciendo una escena tranquila en un jardín exuberante perfumado con jazmín bajo una luna llena.
Reconociendo Nuestros Sentidos
Este ritual de gratitud te invita a apreciar conscientemente tus sentidos, ya que son la base para experimentar la riqueza y maravilla de la vida. Al prestarles atención plena, puedes conectar más profundamente con el mundo y hacer que cada día sea más vibrante.
Una meditación nocturna
Finalmente, el fin de otro día. Estás revisando tu último correo electrónico y haciendo tus planes para mañana. Únete a la Dra. Rosita Rivas mientras te guía a un lugar maravilloso donde la gratitud es tu mantra para una noche de descanso.
Una meditación para volver a casa
Siéntate por un momento, sonríe hacia adentro y deja que la Dra. Rosita Rivas te guíe a través de unos instantes de relajación para darte la bienvenida a casa. Descansa brevemente. Reflexiona sobre lo que tienes y no sobre lo que falta.
Una meditación para sanar el estrés
Reconocer que la adversidad es parte de la vida y que está en nosotros superarla es una enseñanza clave en los cursos de la Dra. Rosita Rivas. Ya tienes la solución; solo necesitas comprenderla.
Un impulso de energía
Esta es la respuesta de la Dra. Rosita Rivas para la rápida escapada a la cafetería. No necesitas cafeína: deja que esta meditación infunda tu cuerpo de energía. Está dentro de ti encender la chispa.
Una meditación activa
La Dra. Rosita Rivas destaca la importancia de centrar la mente al decidir de manera voluntaria y consciente hacer realidad las tareas seleccionadas para el día. Las afirmaciones simples de "Puedo hacerlo. Lo haré."
Una meditación matutina
Un comienzo para nuestro día. Suave y gradualmente, durante cinco minutos, la Dra. Rosita Rivas te guiará para reunir tus fortalezas y experimentar la alegría en el momento presente.
